تبلیغات در اینترنتclose
فیزیوتراپی بعد از تعویض زانو




ارسال پاسخ
تعداد بازدید 84
نویسنده پیام
parisa20 آفلاین


ارسال‌ها : 10
عضویت: 25 /9 /1397


فیزیوتراپی بعد از تعویض زانو
برنامه تمرین برای تقویت زانو های جراحی شده

فیزیوتراپی پس از جراحی زانوی
شما را قوی تر خواهد کرد. می توانید دو یا سه بار در روز و هر بار 20 تا 30
دقیقه حرکات تعیین شده را انجام دهید. همچنین ممکن است لازم باشد حداقل دو
بار در روز به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید.


روز اول: در بیمارستان، یک
فیزیوتراپیست شما را راهنمایی خواهد کرد که از رختخواب خارج شوید و برای
اولین بار روی زانوی جدید خود بایستید. حتی ممکن است چندین قدم را با واکر
راه بروید.


درمانگر همچنین تمریناتی که در
کنار تخت انجام می شوند را به شما یاد خواهد داد . مثلا سفت کردن ماهیچه
های ران، نگه داشتن برای 5-10 ثانیه، شل کردن وبه همین صورت 10 بار تکرار.
شما همچنین می توانید با حرکت دادن مچ پا به بالا و پایین ماهیچه های ساق
پای خود را منقبض کنید. این کار به بهبودی جریان خون کمک کرده و از تشکیل
لخته جلوگیری می کند.


روز دوم: شما تمریناتی که برای
تقویت عضلات حمایت کننده ی زانو مفید اند را ادامه می دهید. زانو های خود
را خم و صاف کنید و همچنین منقبض و منبسط کردن ماهیچه ی ران را تمرین کنید.
همچنین می توانید با یک واکر و یا عصای زیر بغل مسافت های دور تر را راه
بروید.


روزهای سوم تا پنجم: ممکن است
هنوز در بیمارستان یا در یک مرکز توانبخشی باشید و یا این که به خانه
بازگشته باشید. می توانید هر مقدار تمرین فیزیوتراپی در منزل یا در مراکز درمانی که قادر هستید انجام دهید. حتی می توانید با کمک یک نفر از پله ها بالا بروید.


روز پنجم تا هفته چهارم: هرچقدر
که زانوهای سما قوی تر می شود، به آرامی تمرینات خود را شدید تر می کنید.
در طول این مدت شما ممکن است:


• مسافت های طولانی توسط واکر و یا عصا طی کنید.


• یک عصای معمولی یا یک عصای
زیر بغل برای پیاده روی نیاز داشته باشید. زمانی می توانید این کار را
انجام دهید که بتوانید ده دقیقه روی پاهایتان باستید.


• از یک دوچرخه ورزشی استفاده
کنید. در ابتدا، به سمت عقب پدال بزنید. وقتی زانوی شما به اندازه کافی قوی
شد می توانید به سمت جلو پدال بزنید.


پس از 4 هفته، فیزیوتراپیست شما
ممکن است به شما پیشنهاد دهد در هنگام تمرین از وزنه های سبک برای افزایش
مقاومت استفاده کنید. باید تمام تمرینات توصیه شده را حداقل 2 ماه پس از
عمل جراحی انجام دهید.

فیزیوتراپی بعد از تعویض زانو از جمله روش های درمانی بسیار ضروری برای این بیماران می باشد که باید حتما به آن اهمیت داده شود.


بازگشت به شیوه زندگی قبل بعد از تعویض مفصل زانو ها

با انجام فیزیوتراپی در منزل با درمانگران متخصص طب نو
شاید بتوانید 3 هفته پس از جراحی و طی کردن دوره درمانی دوباره رانندگی
کنید. اما اکثر افراد به 4 تا 6 هفته نیاز دارند تا بتوانند سوار اتومبیل
شده و از آن پیاده شوند.


در هفته های 3 تا 6، می توانید
به خرید بروید، از صندلی بلند شوید و کارهایی را که قبل از جراحی دشوار بود
انجام دهید. فقط به یاد داشته باشید که این کارها ممکن است درد مختصری
ایجاد کنند. پزشک را در مورد هر گونه دردی که اذیتتان می کند مطلع سازید.


زانوی جدید شما می تواند بیش از
15 سال برایتان کار کند اما در نهایت از بین می رود. اگر از فعالیت های
زیر که فشار زیادی را به زانوی وارد می کند پرهیز کنید، زانوی جدید می
تواند مدت بیشتری را برای شما کار کند:


• دویدن


• اسکی


• تنیس


• ورزش هایی دارای حرکات پرشی هستند


خبر خوب این است که با زانوی مصنوعی خود می توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. می توانید:


• راه بروید


• شنا کنید


• گلف بازی کنید


• پیاده روی سبک انجام دهید


• دوچرخه سواری کنید


• برقصید


امضای کاربر : تجهیزات و دستکش ایمنی مظاهری،فیزیو تراپی،بتن رنگی،ساخت قطعات فایبرگلاس،دریچه کولر،پوشش های ضد حریق،
دوشنبه 27 اسفند 1397 - 16:08
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
ارسال پاسخ



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :